为什么熬夜成为了孕期的常见现象?
1、孕前的坏习惯。孕期的作息规律还像孕前那样习惯晚睡，看看电视、刷手机什么的，不知不觉就到了深夜十一二点。
2、孕期妊娠反应。孕期由于孕吐、尿频等妊娠反应强烈，影响了睡眠质量，不得不熬夜。
3、孕酮激素影响。孕期由于高孕酮激素的分泌，使孕妈身体产生压痛感，继而影响夜间睡眠。
4、雌孕激素影响。孕期由于高雌孕激素的分泌，使孕妈发生胃食管反流，产生胃酸、胃灼热等症状进而影响夜间睡眠。
孕期熬夜对宝宝和孕妈的危害有哪些?
对宝宝
1、宝宝发育迟缓。孕妈熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于宝宝发育。
2、出生后长得慢。孕妈常熬夜，宝宝吸收不到充分的营养，出生后可能会体重偏轻，长得缓慢。
3、婴儿期爱哭闹。熬夜妈妈所生的宝宝会有烦躁焦虑、脾气暴躁的性格特点，容易白天睡觉，晚上哭闹。
对孕妈
1、降低孕妈免疫力。长期熬夜使孕妈精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒、传染性疾病，严重还会引发乳腺疾病。
2、孕妈情绪波动大。长期熬夜易使孕妈失眠多梦、健忘易怒，有时会莫名其妙的心情烦躁，乱发脾气。
3、孕妈身体机能低。孕期睡眠不足，容易出现皮肤粗糙、脸色蜡黄、长斑等问题，长久下去精神萎靡不振，缺乏活力。
香港方健诊所建议：改善孕妈睡眠的小妙招
1、睡前少喝水。尿频严重时，建议睡前少喝水，否则夜里频频上厕所，怎会睡得好。禁食含咖啡因食物。咖啡因有刺激大脑兴奋的物质，要想安心地睡个觉，还是离它们远远儿的吧。
2、洗个热水澡或泡脚。用温水泡脚有促进血液循环的作用，热水澡有助于全身放松。
3、垫个舒软的孕妇枕。孕妇枕可以很好地支撑背部、颈部、手臂和日益隆起的肚子，有助于减少睡眠压力。
4、尽量做些舒缓运动。适量的瑜伽、散步能够帮助身体放轻松，微微的疲劳感更加容易入睡。
5、多吃鱼类豆类，补脑健脑。准妈妈熬夜要注意饮食调理。比如虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。
6、睡前按摩。很多孕妈妈睡不着，多是孕期水肿、腿抽筋等原因造成，睡前可以让准爸爸帮助按摩，有助于安睡，更能增进彼此的感情。为了让自己在孕期光彩照人，宝宝发育的更健康，孕妈一定要早睡早起，改掉熬夜的坏习惯，高质量的睡眠对于减少妊娠期并发症也有着很好的作用。