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孕期腿抽筋就是缺钙吗？千万别忽视了这些原因
来源:香港方健医疗 / 阅读次 / 时间:2020-07-23 17:38
其实抽筋并一定是由缺钙导致的。还有其他原因也会引起孕期准妈妈发生抽筋的情况。
孕期造成腿抽筋的原因有哪些？
1、食肉过多 准妈妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。
2、过度疲劳 随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、受寒冷刺激 如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。
4、长时间不动 孕妇在睡觉的时候不能一直保持一个姿势不动，而是应该适当的变换姿势，不然很容易出现腿抽筋的情况。有时候孕妇睡的时间太长的话，就会减缓血液的循环，也会导致腿抽筋。
5、低钙血症 由于在妊娠期间，胎宝宝的骨骼发育需要大量的钙，若是孕妈每天的钙摄入量不足，可能就会饮食低钙血症从而引起小腿抽经，建议孕妈每天吃一些含钙食物，保证每天的钙摄入量在1.5g，并且每天多晒晒太阳，补充维生素D。
香港方健医疗温馨提醒：缺钙确实也会引起腿抽筋，但是孕妈不能出现腿抽筋的情况就补钙，最好先去医院检查清楚。如果盲目补钙，补钙过量的话，很容易造成胎儿的骨头过早钙化，还会导致前囟门过早闭合，影响智力发育。
大家都知道孕期胎儿的发育的营养是通过吸取孕妇的而得到的，所以孕妇很容易会因为缺少营养而出现不同的症状。孕妈妈缺钙的最直接表现就是抽筋。因此很多孕妈妈认为腿抽筋就是缺钙了，所以发生腿抽筋就盲目补钙，但是无论怎么补钙还是无济于事。
其实抽筋并一定是由缺钙导致的。还有其他原因也会引起孕期准妈妈发生抽筋的情况。
孕期造成腿抽筋的原因有哪些？
1、食肉过多 准妈妈一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。
2、过度疲劳 随着孕期体重的不断增加，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。
3、受寒冷刺激 如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉，由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。
4、长时间不动 孕妇在睡觉的时候不能一直保持一个姿势不动，而是应该适当的变换姿势，不然很容易出现腿抽筋的情况。有时候孕妇睡的时间太长的话，就会减缓血液的循环，也会导致腿抽筋。
5、低钙血症 由于在妊娠期间，胎宝宝的骨骼发育需要大量的钙，若是孕妈每天的钙摄入量不足，可能就会饮食低钙血症从而引起小腿抽经，建议孕妈每天吃一些含钙食物，保证每天的钙摄入量在1.5g，并且每天多晒晒太阳，补充维生素D。
香港方健医疗温馨提醒：缺钙确实也会引起腿抽筋，但是孕妈不能出现腿抽筋的情况就补钙，最好先去医院检查清楚。如果盲目补钙，补钙过量的话，很容易造成胎儿的骨头过早钙化，还会导致前囟门过早闭合，影响智力发育。
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