孕妇吃什么可以补铁(月经不调吃什么调理,对怀孕有没影响?)

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孕妇吃什么可以补铁

孕妇期间的妈妈需要大量的营养物质，像一些微量元素铁等对身体健康都是必不可少的。一方面可以防止妈妈贫血，同时对于肚子里的宝宝也是很有好处的。那么孕妇该如何补铁是很多人想了解的问题。

胎儿的铁元素来源于母亲，如果孕妇时期铁量不充足，会直接影响到宝宝的发育。动物肝脏、猪肝、鸡蛋等，这些食物中的营养物质非常高，每天适量的摄入可以帮助体内所需营养物质的改善，帮助体内宝宝吸收营养。动物血是不错的选择，可以喝动物血来补充人体所需要的血。鸡血和猪血都是很好的选择，当然猪血和鸡血要经过消毒才可以服用。另外含铁比较丰富的食物还有海带、瘦肉、黑木耳、芝麻、黄豆、黑鲤鱼、蔬菜等。铁元素并不是越吃越多就好，铁元素的摄入需要适量。铁元素过多也可以导致稀有的遗传疾病比如说地中海贫血，滥用铁元素还导致风湿。孕妇应该合理的搭配饮食，注意膳食调理。多吃一些铁元素丰富的食物比如说瘦肉、猪肝、黄豆猪血等。这些食物不可生吃，要经过高温消毒才可以食用，不然会有大量的细菌进入体内。孕妇在平时生活中还要多注意休息，不要过度劳累。适当的运到，可以帮助胎儿正常发育。此外，在补铁药物方面，有些医生建议孕妇吃药来维持铁含量，这些药物对孕妇的身体是没有什么害处的，同时建议孕妇口服帮助提升他们体内的血红蛋白。

另外孕妇一定要养成良好的饮食习惯，不仅是为胎儿的发育聪明，更是为自己的身体健康。所以营养一定要均衡，营养全面、配比合理的膳食标准和配方才是对自己身体健康负责的表现。在怀孕期间妈妈的体重过高或过低增长都是不利于身体健康的。

月经不调吃什么调理,对怀孕有没影响?

对于月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者，多吃豆腐可以促进肠道蠕动及代谢，来调节女性身体的平衡状态，对于月经来潮中的月经不调患者，服用猪肝可以促进子宫收缩，还可以维持身体热量，还可以补血补铁，对于月经后易眩晕、贫血者，经前摄入姜、葱等料可以有效防止头晕，而且可以增强食欲，以便恢复体力，补充血液。

治疗方法：消除恐惧及紧张心理。经期注意保暖，忌寒冷刺激；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜多食青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。调整周期可采用激素，单一或联合的周期治疗，也可用中药治疗。

注意事项：忌吃生冷或燥性的食物，忌吃海鲜类食物。忌吃冰凉的饮料及冰冻物。忌吃辛辣、酒精及咖啡、茶等含咖啡因的食物、饮品，忌吃盐，忌吃乳酪类食物。饮食应以清淡且富有营养为主，注意补铁。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。