怀孕期间，随着胎儿的逐渐发育，眼见着孕肚一天天增大，孕妈心理一定会有前所未有的压力，随之身体也会感受到一种沉重的负担，白天还好，还能寻找舒服的姿势坐着缓解一下身体的不适，可是一到了晚上，挺着大肚子到底该怎么睡呢？平躺又感觉不舒服，侧卧又没法翻身，这样就不能选择自己喜欢的睡姿进行睡眠了，最重要的是肚子里还有个宝宝，孕妈的一举一动都会影响到腹中胎儿。由此可见，孕妈的睡姿非常重要，如果睡姿不对，不仅会导致孕妈身体不适，还影响宝宝的健康发育。那么到底哪种睡姿会对胎儿造成影响？到底哪种睡姿更好呢？
哪种睡姿会对胎儿造成影响？
1、蒙头大睡
很多准妈妈在怀孕前可能养成了蒙着头睡觉的习惯，一时之间也很难改变这个睡姿，但是蒙头睡觉会导致呼吸困难，这样吸入的氧气量减少，身体供氧不足，会导致胎儿缺氧，甚至会影响胎儿的生长发育。蒙头大睡还容易加重孕妈的胸闷不适，造成头晕目眩，所以为了宝宝的健康孕妈们一定要改变蒙头睡觉的习惯。
2、大字形睡姿
日常生活中，有很多女性都喜欢平躺着摆出大字的形状来进行睡觉，这样的睡姿会让她们感到舒适。但是怀孕之后，如果还保持大字形平躺的睡姿容易导致孕妈的肚子受到下压，从而导致肚子的空间变得越来越小，影响到腹中胎儿的正常发育，严重的话还会造成宝宝缺氧的现象。所以建议女性在怀孕以后就改正这种睡姿。
3、趴着睡觉
趴着睡觉是最影响胎儿的睡姿，怀孕之后孕妈们一定要杜绝，特别是上班族的孕妈，午睡时间千万别在办公桌上趴着睡觉。因为趴着睡觉会压迫腹中胎儿，有造成胎儿窒息的风险，晚间上床休息的时候孕妈更加不能采取趴着睡觉的姿势，这样会严重影响宝宝的健康。
4、仰头睡觉
也有很多孕妈妈在晚上睡觉的时候会选择仰头睡觉，其实这样的睡觉方式对于孕妈和腹中的胎儿也有一定的影响，当身体在仰头睡觉的时候，可能会导致孕妈们呼吸进来的氧气没有办法传送给腹中的宝宝，所以就会导致宝宝出现缺氧的现象，对于宝宝的生长发育也是有影响的。
孕期哪种睡姿更好？
其实，随着胎儿的发育，孕妈的孕肚也在逐渐变大，身体状况也会随着发生改变，所以，不同时期孕妈也应该注意睡姿的变化。
1、怀孕早期：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妈可以采取让自己感到舒适的睡姿。
2、怀孕中期：孕肚已有隆起，也是孕肚发育的高峰期，子宫也可能会随之逐渐变大，这时孕妈应该注意避免选择一些豪放的睡姿。在这个时间段孕妈的身体也会承受着很大的负担，要避免外力的直接作用。
3、怀孕晚期：此时孕妇的睡姿对自身和胎儿的健康都有重要影响。可以采取左侧卧睡姿，这样可以纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。对于一些习惯仰卧和其他睡姿的孕妈来说，无疑是一件困难的事情，但是为了宝宝的健康着想，妈妈们在这个关键时候一定要注意自己的睡姿。
香港方健医疗服务中心温馨提醒：每个孕妈的身体状况和习惯都不尽相同，如果孕妈们不习惯长期保持同一个睡姿，也可以适当调整睡姿。同时也应该做好各项孕期检测，听从医生的建议，了解自己的身体状况，为宝宝的到来做好充分准备。