如何预防妊娠纹？准妈们一定要牢记这几点

　　妊娠纹的出现主要受体质，体重增长，皮肤护理三方面综合影响。想要解决如何预防的问题就得先知道妊娠纹是怎么来的。

　　随着子宫和胎儿的变化，肚子上的皮肤就会受到牵拉，外加上孕期激素水平的急剧变化，真皮层弹力纤维断裂、胶原纤维过度沉积并发生炎症反应，引起血管扩张就会形成急性期的紫红色条纹。而等到宝宝出生后，激素水平开始回复，断裂的真皮层就会发生萎缩，妊娠纹的颜色就会变浅，变成了白色。

　　香港方健诊所提醒，妊娠纹发展模式有以下三个阶段: 　　阶段1：早期会出现，粉红色的妊娠纹，会导致皮肤发痒。

　　

　　阶段2：妊娠纹将逐渐扩大长度和宽度，颜色变为红色或紫色。

　　 　

　　阶段3：一旦妊娠纹已经成熟，它们会失去原先的红/粉红色调，怀孕后的几个月里，他们将开始褪色，变成淡白色或银色，也可能会出现不规则形状。   　

　　控制体重的增长，适度锻炼。在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在15公斤左右。如果体重增长过快，腹部的膨隆皮肤变薄变细，容易生成妊娠纹。准妈妈们也可以在专业人士的指导下进行瑜伽练习。适度的瑜伽练习可以帮助准妈妈缓解焦虑，控制体重，同时针对盆底肌的锻炼也有助于准妈妈顺利分娩。 　

　　把好“入口”。饮食一定要注意膳食平衡，三餐要有规律，多食用胶原蛋白高的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，以及富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，可增强皮肤弹性，有效淡化妊娠纹，但要注意不要摄入过多脂肪。 　

　　按摩护肤。多按摩促进血液循环，按摩前先涂抹橄榄油滋润肌肤。按摩时速度不要太快，孕妈可以根据自己的身体情况决定做多少次。平时涂抹护肤品的时间最好是在孕妈们夜晚睡觉前，或是沐浴以后，这些时间段孕妈的皮肤状态相对比较放松，涂抹护肤品就更加容易吸收。

 　　香港方健诊所建议，要预防妊娠纹也不是不可以，一定要坚持才能有效果。当时，与其长了妊娠纹之后苦恼，不如趁妊娠纹没有长出来就提前预防，反正都是要辛苦一阵子，正所谓当断不断，必受其乱。