备孕前准备：想怀孕为什么要养卵三个月?

经常有想要怀孕的女性问我，备孕前准备需要从什么时候开始?

我会说，请从现在开始做准备吧!养卵最少三个月，主要是因为一个健康的卵子从产生到排出大约要90天的週期，如果你是多囊，或者月经不准，需要更久时间，因为这样你需要先排卵→再养卵(养身)

还不知道怎么备孕的可以参考看看这篇

子宫、卵子的健康是一生的事情，不仅仅在备孕和孕期才需要健康，所以平时的一些不健康生活方式和饮食习惯，比如不吃早餐，爱吃外食、熬夜、没时间运动等等，都会伤身体，也容易卵巢早衰(这个词好可怕)

那接下来进入正题

备孕前准备：如何养卵?

第一个月

男、女

吃健康的饮食、少油、少甜、少炸、少盐

运动，每天至少半小时快走

补充助孕维他命(女：倍韵肌醇、Q10;男：马卡、鹿茸)

规律生活，二人晚上10点就睡觉。

要注意助孕维他命要看体质吃唷!

多囊大概是：肌醇、圣洁莓、Q10

卵巢早衰：薯蓣山药、Q10(避开肌醇)

一般养卵：肌醇、鸡精、Q10

第二个月

男、女

吃健康的饮食、少油、少甜、少炸、少盐

运动，每天至少半小时快走

补充助孕维他命(女：肌醇、Q10;男：马卡、鹿茸)

规律生活，二人晚上10点就睡觉。

减少做爱次数

适当的助孕按摩(避开经期)
 

第三个月

男、女

吃健康的饮食、少油、少甜、少炸、少盐

运动，每天至少50分以上(流汗越多，成功率越高哦)

补充助孕维他命(女：肌醇、Q10;男：马卡、鹿茸)

规律生活，二人晚上10点就睡觉。

减少做爱次数

适当的助孕按摩(避开经期)>助孕求孕穴道治疗法每星期针灸一次

不吃生冷、冰食

老婆加吃精胺酸(血液循环)

记得

放松心情，这点绝对是成功受孕的主要关键。

多泡脚或热敷子宫。

老公在平常也要准时就寝、不可抽烟、不可喝酒

打排卵针时间or排卵时间：

打排卵针时间：排卵针尽量在早上8点前打完，如是晚上打就晚上8点前打完!

运动，每天至少50分以上(流汗越多，成功率越高哦)

补充助孕维他命(女：肌醇、Q10;男：马卡、鹿茸)

规律生活，二人晚上10点就睡觉。

每天多「泡脚」

开始打排卵针时，每天早上空腹喝「塬味鸡精」一瓶，不可喝四物鸡精哦!

经过这些努力，验孕棒上若隐若现的第二条线，宝贝来了，看着B超，听到宝宝心跳那一刻，我眼泪滴下来，如今宝贝们出生了，也祝福大家助孕成功!～～